Media teknologi informasi seputar komputer, smartphone, game, internet, spesifikasi dan harga, review, travel, bisnis, asuransi, otomotif, tips, tutorial, cara, gaya hidup serta kesehatan.

Senin, 16 April 2018

Cara Diet Secara Sehat Dan Alami

Cara diet secara sehat dan alamiSetiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal agar dapat menunjang penampilan dalam kehidupan sehari-hari. Apakah anda mengalami masalah pada berat badan ?

Tentunya sebagian orang mengeluh dengan permasalahan berat badan. Hal ini dipicu karena gaya hidup yang tidak sehat atau faktor kurangnya dalam berolahraga. Namun sebagian orang juga masih mempertanyakan mengapa berat badan saya masih tetap, padahal sering berolahraga. Ini bisa saja terjadi karena kurang menjaga jenis makanan atau bisa pula salah memilih metode diet.

Berbagai macam produk untuk melangsingkan tubuh banyak ditawarkan, baik melalui media televisi maupun media online dengan berbagai iming-iming proses secara cepat. Mereka menawarkan produk terutama pada wanita yang paling sering bermasalah dengan bentuk tubuh mereka terlebih setelah melahirkan.
Cara Diet Secara Sehat, Alami Dan Hemat Biaya

Tetapi kita tidak akan pernah tau apakah produk tersebut aman untuk dikonsumsi pada tubuh, oleh karena itu lebih baik memilih metode yang alami dan didasari dengan niat yang kuat dari diri kita sendiri.

Sebelum anda mengetahui cara diet secara alami dan sehat, alangkah baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu masalah kesehatan apa saja yang akan dialami oleh orang penderita kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan bisa berpengaruh gangguan pada otak, mengubah sistem kerja imun, serta menghancurkan beberapa bagian yang berpotensi merubah suasana hati untuk makan berlebih hingga memori otak menurun dan stress. Kelebihan berat badan tentunya sangat erat kaitannya dengan diabetes, hipertensi, gangguan pernapasan, stroke dan penyakit jantung.

Tips cara diet sehat alami

Dibawah ini terdapat beberapa tips mengenai bagaimana cara diet sehat dan alami yaitu dapat anda temukan jawabannya pada uraian sebagai berikut ini, simak dan fahami point demi point secara detail :

1. Tentukan target

Niatkan dalam diri anda sendiri, berapa berat badan yang harus diturunkan setiap minggunya. Jangan terobsesi ingin hasil yang cepat, karena segala sesuatunya membutuhkan proses. Kurangi atau bahkan hindari makanan yang cepat saji atau gorengan.

2. Selalu berpikiran optimis

Kontrol pikiran anda dan optimis bahwa anda mampu menurunkan berat badan. Jangan membayangkan makanan yang lezat yang dapat mengagalkan diet jika tidak ingin diet anda gagal di tengah jalan.

3. Olaharaga

Telah kita ketahui secara seksama bahwa olahraga dapat membakar lemak dan pastinya baik untuk diet alami. Walaupun kita sudah tahu, namun banyak dari kita malas untuk melakukannya. Sempatkan diri untuk berolahraga minimal 30 menit sehari secara rutin.

4. Minum air mineral

Air mineral sangat penting bagi tubuh, dimana fungsinya dapat membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun-racun yang masuk kedalam tubuh, membuat kulit tampak cerah dan lembut serta membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Oleh karena itu sebelum makan, utamakan untuk minum satu gelas air mineral sehingga porsi makan akan berkurang.

5. Konsumsi makanan berserat tinggi

Manfaat makanan berserat tinggi diantaranya adalah membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, menurunkan kolesterol tinggi, melindungi tubuh dari penyakit usus besar, mengendalikan gula darah, memperlambat penyerapan glukosa, menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah dan membantu menurunkan berat badan.

6. Hindari makanan ringan (snack) dengan kadar gula tinggi

Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi snack atau makanan ringan, akan tetapi jangan berlebihan dan yang paling penting adalah perhatikan tabel gizi yang terkandung pada snack tersebut.

Walaupun dengan berbagai macam cara dan metode diet, akan sia-sia karena kurang kuat niat yang kita tanamkan pada diri kita sendiri. Tetap lakukan metode yang dianggap pas dengan niat yang optimis serta keyakinan tinggi bahwa anda bisa melakukannya.

Mulailah dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, disamping tidak ada rugi dalam melakukannya, justru penampilan menajdi lebih baik dan dapat menambah kualitas hidup menjadi nilai tambahnya.

Semoga uraian diatas bermanfaat bagi anda dalam mengetahui berbagai cara yang dapat anda lakukan dalam program diet secara sehat dan alami. (Writer : Ochen)